de prijs betalen
Je merkt dat het een bepaalde prijs heeft.
Daarom ben je hier. Misschien is het tijd, geld, of je relatie die daardoor de laatste tijd onder spanning staat. Of misschien voel je je niet meer helemaal jezelf. Wellicht is het iets heel anders maar wat de moeite waard is om nu naar te kijken, is wat er precies betaald wordt en waar.
Een oprecht moment
Voordat je weer verder gaat in de waan van de dag, neem een momentje en beantwoord de volgende vragen zo eerlijk mogelijk. Wat zijn de belangrijkste gebieden van jouw leven?
Dit is iets om voor jezelf te bepalen, je hoeft hier niet politiek correct te zijn. Is het je relatie met je partner of je kinderen? Je gezondheid? Je werk of carrière? Bepaalde dromen of doelstellingen. Je financiën. Je mentale rust. Etc.
Denk er goed over na en kies wat er allemaal voor jou echt toe doet. Houd dit vervolgens in je gedachten.
En stel jezelf nu de vraag: hoe ik nu leef inclusief bepaalde gedragingen weerspiegelt dat deze waarden? Oftewel is er overeenstemming tussen wat ik weet dat belangrijk is en wat mijn acties laten zien?
Als het antwoord ja is, zou je dit nu waarschijnlijk niet aan het lezen zijn.
Als het antwoord "nee" is of "niet echt"dan is dat het verschil waar dit moment over gaat. Geen waardeoordeel maar juist waardevolle informatie dat wijst naar iets dat aandacht vraagt.
Wat opgemerkt wordt
Tijd die verloren ging terwijl er eigenlijk andere zaken gedaan moesten worden. Geld dat sneller opraakt en moeilijk te verantwoorden is. Een relatie die iets minder in zich heeft dan vroeger. Stress of een ander signaal van je lichaam.
Het kan iets anders zijn maar het zijn vaak de eerste tastbare, ongewilde gevolgen waardoor we eerlijker naar ons gedrag gaan kijken. En toch kan het een hele tijd duren voordat je echt eerlijk kunt zijn.
Want wat een dwangmatig patroon je kost kan zichtbaar zijn in tijd, geld of relaties maar ook in minder zichtbare afstand tussen wat je belangrijk vindt en hoe je daadwerkelijk leeft.
Want zelfs als je eerlijk kunt zijn over de ongewilde kant zelfs dan is het vaak niet het volledige beeld. Er is hier nog een vraag om bij stil te staan. Je hebt gebieden van je leven die belangrijk zijn en waarvan je wellicht hebt geconstateerd dat die worden beïnvloed maar kijk eens naar de rest.
Zijn er ook gebieden die worden beïnvloed waar het je eigenlijk helemaal niet zoveel uitmaakt (als je echt eerlijk met jezelf bent)?
Het antwoord doet er meer toe dan je misschien verwacht. Daarover later meer.
De laag eronder
Wanneer een verslavend patroon je meer begint te kosten dan je wilt erkennen, gebeurt er iets anders tegelijkertijd. Je begint het verhaal te managen. Je past aan wat je zegt, wat je toegeeft, wat je mensen laat zien. Je vertelt een versie van de gebeurtenissen die dingen comfortabel en onder controle houden. Voor anderen en voor jezelf.
En dit is waardoor meer dan de zichtbare schade ontstaat. Schade aan het vertrouwen van de mensen om je heen en aan het vertrouwen in jezelf. Het verschil tussen wie je bent en wie je je voordoet te zijn. De afspraken met jezelf die je niet nakomt. De made-up versie van de werkelijkheid terwijl je diep van binnen weet dat dit niet de realiteit is.
Dat is wat alles verder uitholt.
Je relaties. Je werk. Je eigenwaarde.
De eenvoudige spiegel
Je voelt meestal wel wat belangrijk is. Je relaties. Je gezondheid. De manier waarop mensen jou ervaren. Je eigen integriteit. En toch kan je gedrag na verloop van tijd iets anders gaan laten zien.
Er ontstaat een afstand tussen wat belangrijk is en wat je acties, herhaald over tijd, zichtbaar maken. Die afstand wordt niet kleiner door er alleen over na te denken of je slecht te voelen maar door te zien wat er werkelijk gebeurt én door iets te doen met wat je ziet.
Als die gebieden van je leven meer voor je betekenen dan je huidige patroon weerspiegelt, dan is er iets om mee te werken. Frustratie, schuld of schaamte kunnen daar deel van zijn, maar ze hoeven niet de richting te bepalen. Het echte werk ligt bij wat het patroon aandrijft en bij wat er vraagt om opnieuw in lijn gebracht te worden.
Er is ook nog een andere kant want soms beïnvloedt een patroon niet alleen belangrijke gebieden van je leven. Soms legt het ook bloot dat het leven zelf op bepaalde plekken niet meer klopt. Werk dat niet bij je past. Verplichtingen die je bent aangegaan zonder ze echt te kiezen. Een dagelijks bestaan dat meer gericht is op doorkomen dan op leven.
Dan wijst het patroon niet alleen naar de kosten maar ook naar afstand tussen het leven dat je leidt en het leven waar je achter staat.
Neem even de tijd
Waar beheer jij het verhaal naar anderen, of naar jezelf?
Weet je eigenlijk al meer dan je jezelf toegeeft?
Als de mensen die het meest voor je betekenen het volledige beeld konden zien - het gedrag, de gevolgen, en de afstand tussen wat je zegt dat belangrijk is en hoe je leeft- wat zouden zij dan ervaren?
En belangrijker: wat zie jij nu je er eerlijker naar kijkt?
Wat zichtbaar wordt, wijst vaak precies naar de plek waar het werk ligt. Werk dat voor jouw leven de moeite waard is.
wat het je eigenlijk kost
Deze webpagina gaat directe kosten en over de afstand tussen je waarden en je acties. De bijgaande PDF gaat een laag dieper, over kosten die moeilijker te zien zijn. Niet het geld of de tijd, maar wat er op de achtergrond gebeurt: in zelfvertrouwen, in helderheid, in je zelfbeeld. En over de vraag die de pagina zojuist introduceerde: of het leven dat het patroon beïnvloedt eigenlijk wel volledig de jouwe is.
De stap naar iets anders
Erkennen dat een terugkerend patroon delen van je leven beïnvloedt die er werkelijk toe doen en bereid zijn daar eerlijk naar te kijken in plaats van je alleen maar slecht over te voelen en te hopen dat de gevolgen vanzelf verminderen dat is een eerste stap.
Begrijpen wat verslavend gedrag aandrijft, en dus niet alleen wat het kost, is waar het echte werk begint.
Het patroon heeft namelijk een structuur en die structuur begrijpen is wat het verschil kan maken tussen het begin van echte verandering en alleen maar de gevolgen managen.
Binnenin het Patroon en De Dynamiek Erachter leggen dat precies uit.