<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[UYA (by Cordeal)]]></title><description><![CDATA[UYA (by Cordeal) offers online coaching for compulsive behaviour and addictive patterns, using the pattern as a signal for deeper change.]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/feed</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 26 Oct 2026 14:26:07 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.useyouraddiction.com/nl/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Ben ik verslaafd?]]></title><description><![CDATA[Wat er eigenlijk gevraagd wordt en hoe er anders naar te kijken. Ben ik verslaafd of is dit een normale gewoonte? De meeste mensen die dit vragen willen geen diagnose, ze zoeken een antwoord wat persoonlijker van aard is. ​ De vraag komt natuurlijk niet uit het niets. Het verschijnt op typische momenten. Bijvoorbeeld een avond die nét iets te ver ging. Of wanneer je weer iets belooft wat je eerder al had beloofd. Na een poging om te minderen wat minder makkelijk bleek dan verwacht. Of soms...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/ben-ik-verslaafd</link><guid isPermaLink="false">6a70b0c3c4c8fc7c183637c6</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 15:25:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0c1ead_dee4eefe025d48bc96fcd3f947e6db3a~mv2.png/v1/fit/w_527,h_715,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Binnenin het Patroon.]]></title><description><![CDATA[Een heldere manier om te begrijpen wat steeds blijft herhalen en waarom het niet willekeurig is Misschien weet je al wat er speelt. Dat het patroon sterker is dan je beslissingen. Dat je iets doet wat je niet helpt of zelfs slecht voor je is. Of dat je iets doet om iets anders te reguleren: stress, leegte, druk die ergens vandaan komt maar moeilijk te benoemen is. Wat het ook is, dit artikel gaat over wat er direct gaande is in de cyclus zelf. Over hoe spanning zich koppelt aan gedrag, hoe...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/binnenin-het-patroon</link><guid isPermaLink="false">6a70afd53057ec96d4125c4b</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 15:13:37 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[De Dynamiek erachter.]]></title><description><![CDATA[Waarom de spanning achter het patroon niet verdwijnt wanneer het gedrag stopt en wat er verandert als je ermee aan de slag gaat Wat onder het gedrag blijft liggen Er zijn mensen met een bepaald patroon die voelen dat het gedrag iets anders reguleert. Spanning uit werk, relaties, verwachtingen, controle, of het gevoel dat ze een leven leiden dat niet helemaal van hen is. Er zijn ook mensen die een tijdje of helemaal stoppen en toch merken dat er iets overblijft. Een gevoel dat niet weggaat....]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/de-dynamiek-erachter</link><guid isPermaLink="false">6a70adedf0c0558c1f33dbe1</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 15:05:22 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[In strijd met jezelf.]]></title><description><![CDATA[Waarom de cyclus zich blijft herhalen en wat er speelt onder de onderhandeling. Dit gaat niet over wilskracht Als je de webpagina hebt gelezen of Binnenin het Patroon, ken je de cyclus. De beslissing, de trek, de onderhandeling, het doen, de crash, het voornemen. En dan opnieuw de trek. De meeste mensen ervaren dit als een gebrek aan wilskracht. Als niet genoeg willen, niet gedisciplineerd genoeg zijn, niet sterk genoeg zijn om het vol te houden. Maar is dat wat er werkelijk gebeurt? Waar je...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/in-strijd-met-jezelf</link><guid isPermaLink="false">6a70ad7320dda1508ea3574f</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 15:03:33 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Je bent gestopt, en nu?]]></title><description><![CDATA[Waarom controle niet hetzelfde is als vrijheid en wat er verandert wanneer het patroon begrepen wordt in plaats van alleen onderbroken Er is echt iets veranderd Stoppen is vaak veel moeilijker dan het van buitenaf lijkt. Het vraagt helderheid, oprechte inspanning en voor veel mensen meer dan één poging. We gaan niet bagatelliseren wat je hebt gedaan. Stoppen is een wezenlijke stap. Maar het is een beginpunt, geen eindpunt. Wat er vervolgens gebeurt in de ruimte die nu ontstaat, bepaalt of dit...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/je-bent-gestopt-en-nu</link><guid isPermaLink="false">6a70acd01520f510b64dc831</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 15:01:26 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Je bent niet van plan om te stoppen.]]></title><description><![CDATA[Wat het betekent om echt vrij te kiezen en waarom die benadering belangrijker kan zijn dan de vraag of je moet stoppen OK, dus je mag hier ook gewoon zijn als je niet wilt stoppen. Als je de webpagina hebt gelezen dan weet je dat we je daar ook niet van gaan proberen te overtuigen.  Als wat je doet je niets gaf, zou het gewoon niet meer doen. Simpel. Het geeft je dus iets. Rust. Plezier. Ontlading. Intensiteit. Focus. Levendigheid. Een manier om even de boel de boel te laten, of om op te...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/je-bent-niet-van-plan-om-te-stoppen</link><guid isPermaLink="false">6a70ac535a55c5d88f97eaf9</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 14:58:50 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wanneer je de grip verliest.]]></title><description><![CDATA[Waarom het moment dat je de controle verliest je wellicht het dichtste bij brengt bij wat er werkelijk speelt. Als wat je nu ervaart medisch urgent aanvoelt, of als je suïcidale gedachten hebt: zoek dan direct iemand op die kan helpen voordat je verder leest. De controle verdween niet zomaar Er werd iets zichtbaar dat al langer onder de oppervlakte meespeelde. Dat onderscheid doet ertoe want het verandert wat dit moment werkelijk is. Van iets dat je overkomen is naar iets dat je kunt...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/wanneer-je-de-grip-verliest</link><guid isPermaLink="false">6a70abc73057ec96d41257f1</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 14:56:50 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom je jezelf hier niet uit kunt denken.]]></title><description><![CDATA[Over coaching bij terugkerende patronen en waarom het misschien anders is dan je verwacht. Als je dit leest, begrijp je het gedragspatroon waarschijnlijk al beter Je ziet hoe het binnenste gedragspatroon werkt, zoals uitgelegd in Binnenin het Patroon. Hoe de spanning opbouwt, hoe het gedrag volgt, hoe de verlichting het patroon versterkt totdat het vrijwel automatisch loopt. En je herkent de voorgrondspanning: de directe trek die steeds sneller terugkeert en steeds moeilijker te negeren...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/waarom-je-jezelf-hier-niet-uit-kunt-denken-1</link><guid isPermaLink="false">6a70ab7d92ad849485b1a99b</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 14:54:08 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wat het je eigenlijk kost.]]></title><description><![CDATA[De verborgen prijs van terugkerende patronen; op relaties, zelfvertrouwen en de relatie met jezelf. Het ontstaat zelden opeens Dat is precies waarom het zo makkelijk te missen is en zo makkelijk weg te verklaren. Want er is meestal niet één duidelijk moment waarop alles verandert. Vaker is het een langzame opeenstapeling van kleine dingen die elk op zichzelf beheersbaar lijken, maar samen wel degelijk een ander beeld vormen. Tegen de tijd dat de grens werkelijk bereikt wordt, is er vaak al...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/nl/post/wat-het-je-eigenlijk-kost-1</link><guid isPermaLink="false">6a70ab0c3057ec96d4125715</guid><pubDate>Mon, 03 Aug 2026 14:52:30 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[When control breaks.]]></title><description><![CDATA[Why the moment you lose control is the closest you get to seeing the pattern clearly If what you're experiencing feels medically urgent, or you're having thoughts of harming yourself or others, please reach out to someone who can help directly before reading further. Control didn't suddenly disappear It was exceeded. That distinction matters, because it changes what this moment actually is. What happened wasn't random. It followed a sequence that's worth understanding precisely.  Once you can...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/when-control-breaks</link><guid isPermaLink="false">6a691bedb324e194e0f32e80</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 21:16:03 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[What it's actually costing you.]]></title><description><![CDATA[The gradual and invisible impact of compulsive patterns, on relationships, self-trust, and your life. It starts gradually That's what makes it easy to miss. And easy to explain away. There's rarely a single moment where everything changes. More often it's a slow accumulation of small costs that each feel manageable on their own, and together add up to something that's harder to look at directly. By the time something becomes undeniable, a significant amount has already been paid. Most of it...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/what-it-s-actually-costing-you</link><guid isPermaLink="false">6a691b8194da60ff381a8c36</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 21:14:18 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[If you are not here to quit - that’s fine. ]]></title><description><![CDATA[This is not about quitting If whatever you do gave you nothing, it wouldn't still be there.  It's there because it give you something: relief, pleasure, excitement, or something harder to name. That part is real - and it's honest. And that alone is enough reason to keep looking, because this isn't about right or wrong, yes or no.  This is about acknowledging what else is real. Worth paying attention to Some behaviours are clearly dangerous. Others are more subtle, almost invisible. But subtle...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/if-you-are-not-here-to-quit-that-s-fine</link><guid isPermaLink="false">6a691b241e925de49c5be6e1</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 21:12:23 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[You stopped, now what?]]></title><description><![CDATA[Why control isn't the same as resolution - and what actually changes when the pattern is understood rather than just interrupted Something real happened Stopping takes something. Clarity, effort, probably more than one attempt.And something is genuinely different now. That's worth acknowledging before anything else. But stopping is an entry point, not an endpoint. What happens in the space it creates determines whether this becomes genuine freedom - or just a more controlled version of...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/you-stopped-now-what</link><guid isPermaLink="false">6a691ac094da60ff381a8a27</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 21:11:06 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why you can’t think your way out of this.]]></title><description><![CDATA[The case for relational coaching for compulsive patterns (and why it's not what you think it is) If you've read this far, you probably understand the pattern better than most You see the workings of the inner loop, as explained in Inside the Pattern. You recognise the foreground tension. You might even be able to trace it back to the background tension underneath; the way the system got organised, the accumulated pressure that never fully got processed, the relief that was never quite...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/why-you-can-t-think-your-way-out-of-this</link><guid isPermaLink="false">6a691a5feb310bed1188d377</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 21:09:32 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[When you're fighting yourself.]]></title><description><![CDATA[Why the cycle keeps resetting and what's happening beneath the negotiation This isn't about willpower If you've read the page, you know the cycle. The decision, the pull, the negotiation, the doing it, the crash, the resolve. And then the pull again. Most people experience this as a failure of will. As not wanting it enough, not being disciplined enough, not being strong enough to hold the line. That's not what's happening. What's happening is a system doing exactly what it was built to do -...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/when-you-re-fighting-yourself</link><guid isPermaLink="false">6a6919f3eb310bed1188d21f</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 21:07:40 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Behind the pattern.]]></title><description><![CDATA[Why the tension exists and why the pattern keeps returning There's a layer beneath the behaviour If you've read Inside the Pattern, you've seen the inner loop clearly. How tension builds, how behaviour follows, how relief locks the cycle in place, how reinforcement makes it more automatic, and how the baseline shift means the tension that returns after relief is stronger than the tension that preceded it. That's the inner loop. And seeing it clearly is genuinely important - not just as an...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/behind-the-pattern</link><guid isPermaLink="false">6a6918bd2d76e381b88285f4</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 21:03:31 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Inside the pattern]]></title><description><![CDATA[A clear way to understand what keeps repeating - and why it’s not random If something in your life keeps repeating, it's worth actually looking at it. Not just deciding to stop, or telling yourself you'll get it under control. Because by the time you're focused on the behaviour itself, you're already late in the sequence. People arrive at this realisation from different places. Sometimes it's the body sending signals that something isn't sustainable. Sometimes it's the cost becoming visible -...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/inside-the-pattern</link><guid isPermaLink="false">6a6911b61e925de49c5bca47</guid><pubDate>Tue, 28 Jul 2026 20:33:28 GMT</pubDate><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Am I addicted? ]]></title><description><![CDATA[Why this is probably not the right question - and what to look for instead. The question almost everyone asks At some point, most of us who find ourselves reading something like this have asked some version of the same question. Am I addicted? Is this actually a problem? When does something become too much? These are honest questions. But the way they're framed tends to lead nowhere useful.  The clinical answer is a diagnostic checklist - frequency, quantity, consequences, tolerance,...]]></description><link>https://www.useyouraddiction.com/post/am-i-addicted</link><guid isPermaLink="false">6a370358bfacb36e3543042c</guid><pubDate>Sat, 20 Jun 2026 21:57:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/0c1ead_dee4eefe025d48bc96fcd3f947e6db3a~mv2.png/v1/fit/w_527,h_715,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Eric Goutier</dc:creator></item></channel></rss>